三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这个时节是心血管疾病高发期。老年人特别是既往有心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的中老年患者，更应提高警惕。在此，建议中老年人注意以下几方面：
做好防暑
多喝温水，也可喝消暑的汤粥，减少在高温下运动。外出时采取防晒措施，带足水。家中可备些人丹、藿香正气水等防暑药品。
中老年人不要吹空调，可以自己摇扇子，既能乘凉避暑，又可以活动上肢，预防肩周炎、心脑血管疾病的发生。
适宜运动
老年人伏天要以静制动。锻炼最好在傍晚凉爽时进行，选择散步、打太极拳等不太激烈的运动。避免在拥挤、空气流通差的环境中活动。
饮食清淡
饮食要清淡，少食多餐，多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃点苦瓜、苦菜、芹菜等苦味菜，可以降火养心。少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。少吃太凉的东西。
心态平和
伏天气温高，出汗多，老年人容易烦躁激动发脾气。要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，心平气和，控制自己的情绪。
特别提醒：高血压患者每天清晨需监测血压，如有较大波动，要及时咨询专业的心血管病医生。
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