芒种一过
仲夏时节正式开始进入
梅雨季节天气闷热潮湿
老年养生专家提示
芒种节气正值“百毒之月”，细菌病毒进入活跃期，多种疾病进入高发阶段，此时大家尤其要注意“三防”、“四不要”，尤其是身体相对较差的老年人更要引起重视。“三防”
闷热潮湿防霉
闷热潮湿的环境，真菌、霉菌及微生物繁殖加快，进入活跃期，加上天气炎热，房间开空调长期密闭，更易使霉菌滋生，而老年人相对体弱，更易受细菌病毒侵入。
故尤其要注意防霉，房间要保持通风，使用空调可定时开启除湿模式。
值得注意的是，通风时段最好选择湿度较低的傍晚，清晨太阳还没出来，空气混浊，而中下午闷热潮湿。
避暑纳凉防热
炎热的天气下，人体出汗增多、毛孔打开，若过度贪凉，或常进出空调房忽冷忽热，容易“热伤风”。
同时，忽冷忽热刺激血管，容易导致血压异常，从而引发心脑血管疾病。
故注意避暑的同时，还要避免温差过大，室内空调温度不宜过低，一般不低于26度，同时要注意多饮水。
“百毒之月”防虫
正值“百毒之月”，蚊虫活跃，登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等疾病进入高发期。
而老年人体质较弱，一方面容易受病邪侵入，一方面小病易发展成大病，故尤其要注意灭蚊防虫，保持起居环境卫生，同时注意增强体质，调节饮食、适度锻炼。
“四不要”
不要睡觉贪凉
天气热了，很多人都贪凉，整晚开空调，这是不利于健康的，尤其是老年人要注意。
整晚开空调，房间闭塞，不仅空气不流通，稍微温度控制不合适，便容易感冒咳嗽，稍不注意就容易发展成肺炎，尤其是本来就有肺部疾病的老人要重视。
故老人不要整晚开空调，可先把室内温度降下来后把空调关掉，此外门窗也不要紧闭，可留一点空间，让空气流通。
不要饮食生冷
老年人身体机能逐步退化，肠胃功能也相对较弱，生冷食物大多不容易消化，对肠胃刺激性较大。
且此时正是细菌活跃期，生食易生细菌，从而对肠胃功能带来更大的损伤，进而纳差，营养不足，易导致低蛋白血症，大大危害健康。
辽ICP备19011092号 
