跌倒有哪些危险因素？
老年人跌倒既有内在的危险因素，也有外在的危险因素，老年人跌倒是多因素交互作用的结果。
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生理因素
（1）步态和平衡功能。 步态的稳定性下降和平衡功能受损是引发老年人跌倒的主要原因。
（2）感觉系统。老年人常表现为视力、听力、触觉下降，前庭功能和本体感觉退行性减退，导致老年人平衡能力降低，以上各类情况均增加跌倒的危险性。
（3）中枢神经系统
中枢神经系统的退变往往影响智力、肌力、肌张力、感觉、反应能力、反应时间、平衡能力、步态及协同运动能力，使跌倒的危险性增加。
（4）骨骼肌肉系统
老年人骨骼、关节、韧带及肌肉的结构、功能损害和退化是引发跌倒的常见原因。骨骼肌肉系统功能退化，使老年人举步时抬脚不高、行走缓慢、不稳，导致跌倒危险性增加。老年人股四头肌力量的减弱与跌倒之间的关联具有显著性。老年人骨质疏松会使与跌倒相关的骨折危险性增加，尤其髋部骨折的危险性增加。
02
病理因素
（1）神经系统疾病：卒中、帕金森病、脊椎病等。（2）心血管疾病：体位性低血压、脑梗死、小血管缺血性病变等。（3）影响视力的眼部疾病：白内障、偏盲、青光眼、黄斑变性。（4）心理及认知因素：痴呆（尤其是Alzheimer型），抑郁症。（5）糖尿病人的跌倒风险要高于正常人三倍左右。高血压本身会导致脑功能下降。如果是小脑供血不足，可能走路就会偏。降压药吃多就会导致低血压，会晕厥，摔倒。
03
药物因素
很多药物可以影响人的神智、精神、视觉、步态、平衡等方面而引起跌倒。可能引起跌倒的药物包括：
（1）精神类药物：抗抑郁药、抗焦虑药、催眠药、抗惊厥药、安定药。（2）心血管药物： 抗高血压药、利尿剂、血管扩张药。（3）其他：降糖药、非甾体类抗炎药、镇痛剂、多巴胺类药物、抗帕金森病药。
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心理因素
沮丧、抑郁、焦虑、情绪不佳及其导致的与社会的隔离，都会导致老年人对环境危险因素的感知和反应能力下降。另外，害怕跌倒也使行为能力降低，从而影响步态和平衡能力而增加跌倒的危险。
05
环境因素
昏暗的灯光，湿滑、不平坦的路面，在步行途中的障碍物，不合适的家具高度和摆放位置，楼梯台阶，卫生间没有扶拦、把手等都可能增加跌倒的危险，不合适的鞋子和行走辅助工具也与跌倒有关。室外的危险因素包括台阶和人行道缺乏修缮，雨雪天气、拥挤等都可能引起老年人跌倒。
如何预防跌倒？
老年人要增强自己的防跌倒意识，多加注意学习一些防跌倒的知识和技能。加强对于生活环境的熟悉，像路灯、道路、厕所等，这样在情况比较紧急时候会更快地得到帮助。
1.放慢做事的节奏和动作。不要急于赶路，追公交车。
2.解放双手（可背双肩包、挎包）。买东西、走路时不要两手提很多袋子，要让双手腾出来保持身体平衡，一旦摔倒，两手也可以抓住旁边依托，或者起到支撑作用。
3.迈步大而稳，不要迈小碎步急走，小碎步支撑点不稳易跌倒或绊到。走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品。
4.上下车、上下楼扶住扶手。上楼前倾，下楼微微后仰。眼睛向下看路。
5.走路时要专注，不要做其它事情，以防道路凸凹不平造成磕绊。走人行便道时，一定靠里侧走，以防后边有电动车在便道行驶发生冲撞。
6.出外游玩一定做到，走路不看景，看景不走路，走路不拍摄，拍摄不走路。
7.注意衣服要舒适，尽量穿比较宽松的衣服。要备合适的鞋子。出外一定要穿宽松舒适防滑的鞋，有利于血液循环，减少疲劳。老年人也最好是避免穿拖鞋、高跟鞋或者是鞋底过于柔软的鞋子。
8.将生活中经常会需要用的东西物件放在容易伸手拿到的地方，尽量是不要在家里登高来取东西，如果还有必要可以使用梯凳，一定要稳妥。
9.如果是有视听障碍的老年人，最好是及时佩戴上助听器、视力补偿设施。
10.选择适当的辅助工具，像长度合适的拐杖、助行器等等，另外这些辅助工具也最好是放在触手可及的位置会更好。用拐棍时，一定放在身体两侧用力，不要放在前方用力，以防绊倒自己。
11.老人尤其独居老人注意经常把电话放在兜里或挂在脖子上，卫生间最好有一个电话。
12.如果是没有自理能力的老人很有必要找专人对其进行照顾。
13.积极治疗老年病、骨质疏松症等，不擅自复合用药，注意调节和改善心理健康。
另外还要特别注意室内的防滑防跌倒。多方面为老人生活提供充分的便利，例如灯光、地面防滑等。最危险的比如卫生间，在家里的摔倒其中有一半是在卫生间摔倒的，很有必要在卫生间也装上扶手，卫生间也最好是选用坐厕，在地面上也有必要铺上防滑的橡胶垫。选适当高度的座椅。洗澡前后饮水，注意不要饿着或过饱洗浴，预防眩晕。还要注意厨房等地方地板砖的湿滑。
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