老人随着年纪大，身体的新陈代谢功能和消化功能会逐渐下降，所以老年人在生活中难免会出现食欲不振，没有胃口的情况，有时候看见什么都不想吃，要不就是随随便便吃一点点就完事。
作为子女的你，是不是在担心？如何给老人家增强食欲，毕竟老人家吃不饱，睡不好容易生病。
老人没有食欲的原因
1味蕾退化。
随着年纪的不断增加,身体功能也在逐渐的退化,而味蕾也在其中,这就导致我们的舌头感知食物的味道的能力在逐渐的减弱,吃什么都是没滋没味的,所以胃口就变得不好起来。
2消化能力下降。
相比于年轻人来说,老人年的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。
3饮食因素。
如果在日常生活中的饮食不够科学,多吃了一些生冷的食物以及油腻的食物,那么也会影响老人家的胃口。
老年人没有胃口应该怎么办？
1尽量多抽时间，陪陪父母吃饭。
给老人创造愉快和谐的进餐氛围，一家人团聚一起吃饭，这样老年人看着别人吃的香自己也跟着有胃口了。不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，从而使让老年人保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。因此我们平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。
2注重口腔健康
保持口腔健康能够避免口腔疾病，同时还能够达到促进食欲增强的作用。
老年人一定要做到饭后漱口以及早晚漱口的生活习惯，并且及时清理口腔、牙缝之中的残留物，这样能够有效的预防口腔之中细菌的滋生。
老年人要记住，有牙病要早发现早治疗，脱落的牙齿要及时镶补，保持正常的口嚼功能，把菜肴嚼碎，与味蕾充分接触，以增加食欲。
3多吃促进身体消化的食物
老年人的消化系统随着年龄的增大会不断的下降，这时候要给老人吃易于消化和吸收的食物，吃含纤维多的水果蔬菜等，也要增加富含维生素B的食物，如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。子女们可选择山楂、陈皮等一些健胃消食的食物。
4少吃难于消化的食物
辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产生气体、使人有饱胀感的食物。脾胃虚弱的老人，炒饭、烤肉、炸鸡等太硬、刺激性的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物应减少食用。多吃蔬菜水果、粗粮，适量吃肉类，保证能量的正常摄入。
5按摩腿脚
平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，约1~3分钟。
6刺激味蕾
锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆制品类、海产品、核桃等等。如果老人消化能力差，吸收有限，可在专业人士指导下服用补锌剂进行补充。
此外，味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹等。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的佳温度为20℃-25℃。
最主要还是要多陪陪老人家，因为老人家心情好，自然吃的多。吃得少,身体的营养跟不上，就会容易导致生病。还要注意提醒老人家，不要吃难于消化的食物，也不能一直只吃粗粮、蔬菜，要适量补充肉类。
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