一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。
玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。
——宋赵蕃
小满是二十四节气的第八个节气，是夏季的第二个节气。
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:小满不满，干断田坎；小满不满，芒种不管。把满用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满.养生
小满是个养生的好时节，抓紧养生，让体内的气血也来个小满。小满时节，天气明显地闷热了起来，雨水也多了，气候潮湿。所以，此时养生的重点功课应该放在健脾祛湿上。
建 议
1适度运动，排汗除湿，但不宜强度过大
2饮食以清淡素食为主，如冬瓜、薏仁、赤小豆等；
3勤换洗衣物，床单被褥、沙发套等也要经常换洗，防皮肤病。
小满饮食禁忌
01不要过量进食生冷食物
进入小满后，气温不断升高，进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。
02少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物，牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。
03少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
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