进入中晚秋，气候总体呈现了“忽冷忽热”的特征，大多数人习惯于天气逐步变化，那些免疫力低下的人群，尤其是老年群体，遇到天气剧烈变化时就容易生病。面对“忽冷忽热”的天气，人们应当怎样应对呢？
早上赖会儿床天亮得越来越晚，我们要适应大自然的生物钟，多睡一会儿，等天亮再起床，不仅能保证睡眠质量，还可以避开清晨的低温，预防伤寒。
喝点龙眼粥天一冷，人们就喜欢吃火锅等热乎乎的食物，但吃多了容易上火。台湾中国医药大学中医系教授蔡金川建议，天气转冷时，不妨喝点龙眼粥，再加些米酒，暖心又暖胃。
喝杯姜茶姜可以促进血液循环，有驱寒功效，喝杯姜茶保证让你瞬间全身暖洋洋。
大口吃菜用白菜、西兰花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大口享受美味的同时，也补充了维生素和抗氧化物。饭后吃点苹果、枣、柑橘等富含多种维生素的水果，增强免疫力效果更好。
天冷更应开窗天冷时人们怕着凉，总是紧闭着门窗，然而，室内太闷不仅会让人昏昏欲睡，还容易使病菌滋生，引起感冒。
含块巧克力研究指出，黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环，降低血压和心脏病风险，注意只吃一两块就好，以免发胖。
菜里多放葱姜蒜葱、姜、蒜、洋葱能增强免疫力，温暖身体，做菜的时候不妨多放些。
热水熏蒸鼻子天气变来变去，鼻黏膜最受苦。此时不妨倒一杯热水，利用水蒸气促进鼻子血液流通，帮助鼻腔畅通。
穿件鲜艳的衣服灰蒙蒙的天气容易让人变得忧郁，此时不妨自己制造阳光：穿一件颜色鲜艳的衣服，比如橘色的运动装，就会瞬间感到轻松有活力。
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