1、多喝汤
汤对我们身体是最营养，而且也是最容易消化的的食物。所以，喝汤也是一种健康的饮食方法，不仅能够帮助身体补充津液，还能起到增强体质，抵御严寒的作用。
2、多吃蜜
蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素，以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。
3、多喝水
多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效，同时可以提高免疫力，预防感冒。喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。
4、多喝粥
脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能食用粳米粥或糯米粥，均有极好的健脾胃、补中气的功能。喝粥还能够帮助人体祛湿、散热。
5、多吃鱼
鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。补血养肝非常适合吃带鱼。
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