我们的大脑会随着我们的年纪的增加而逐渐的衰老，有研究表明，我们人类的大脑在30岁左右就可能开始衰老了，到了40岁之后，人体的新陈代谢会逐渐变化，大脑细胞的功能也会下降，到了60岁之后，衰老的速度还会进一步加快，这也是为什么有很多人在60岁之后就容易患老年痴呆症的原因。
那么睡觉和老年痴呆症有什么关系呢?有研究表明睡眠和预防老年痴呆症有关，尤其是常保持这一种睡姿的人，尤其是60岁之后，患老年痴呆的几率可能会比较低。
60岁后，常保持这一睡姿的人，往往不易患老年痴呆症，看你是吗?
侧卧睡姿预防老年痴呆症：
有研究表明，侧卧睡姿可能是有效帮助清除大脑代谢废物的最佳姿势，能够帮助防止大脑代谢废物的堆积。因为这些大脑代谢废物的堆积会诱发阿尔茨海默病和其他神经疾病，甚至会严重影响到大脑的功能。
由此可见，侧卧睡姿对清除大脑代谢废物有帮助，对保护大脑健康有帮助，对预防老年痴呆症有帮助。不仅如此，左侧卧有利于对胃有保护作用，促进消化，而右侧卧则能够不压迫心脏，有利于降低血压。
除了侧卧之外，5个习惯帮助预防老年痴呆症：
1、坚持运动：
喜欢运动并坚持运动的人，往往身体素质好，身体免疫力和抗病能力强，心态比较好，身体的新陈代谢比较快，患心血管疾病的几率也会小很多。
2、饮食健康：
现在的人生活条件好了，吃的方面也是越来越好。不过很多人饮食并不是很健康，如喜欢暴饮暴食，喜欢吃高盐、高油、高糖、油炸等食物，饮食不颠倒不规律等等。
3、作息规律：
喜欢运动并坚持运动的人，往往身体素质好，身体免疫力和抗病能力强，心态比较好，身体的新陈代谢比较快，患心血管疾病的几率也会小很多。
4、勤用脑：
我们的大脑也是需要锻炼的，经常用脑才能刺激大脑，保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了，也变得容易累了，但也不能因此而荒废，变得不爱用脑。
5、心态好：
我们的情绪对我们身体健康的影响还是很大的，良好的情绪能够提高身体机能，帮助身体正常的运转，并能够提高人的抗病能力和免疫力。而坏情绪则会伤害我们的身体，会影响内分泌，从而影响身体的运转，并有可能会加速身体的衰老，加速大脑的衰老。
想预防老年痴呆，多补充三种物质：
1、维生素E：
维生素E不仅能够起到增强记忆力的作用，而且本身它也是一种抗氧化剂，能够帮助清理自由基，延缓细胞的衰老，尤其是能够阻止神经细胞被自由基破坏。每日补充400单位的维生素E就能起到不错的预防老年痴呆症的效果。含有维生素E的食物有：南瓜、卷心菜、香蕉、豆芽、小麦胚芽、谷类、蛋黄等等。
2、卵磷脂：
卵磷脂是细胞的重要组成物质，尤其对脑神经细胞来说，脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%，可见其重要之处。由此可见，如果身体缺乏了卵磷脂，对脑神经细胞来说是多么的可怕，可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡，会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏卵磷脂所导致的。因此，平时补充卵磷脂能够有效的预防老年痴呆症，多吃些富含卵磷脂的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。
3‘’优质蛋白质：
我们的身体的组成离不开大量的蛋白质，尤其是优质蛋白质。摄入足够的优质蛋白质有利于身体的良好运转和身体的新陈代谢。中老年人对蛋白质的需求也是比较高的，尤其是优质蛋白质。如果平时中老年人能够适当的多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物，则能够起到强化大脑机能能够的作用，保护大脑健康，对防治老年痴呆症有不错的效果。
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