中老年人掉头发不要听之任之，这么做！

       虽然说现在掉发脱发的人普遍年轻化，网络上也是很多年轻人在调侃自己英年早秃，但是普遍中老年期各种头发问题更加凸显，比如说头发干枯、掉头发等。那么，中老年人就应该任由头发掉落，听之任之吗？当然不是！

       中老年人在养护头发上也有很多注意事项。洗头频率上可以减少，因为年龄上来以后油脂分泌会降低，一般油性皮肤的人，建议2-3天洗一次；中性皮肤的人可3天4天左右洗一次；干性皮肤的人间隔可更长一些。

       中老年人洗头的时候可以边洗边按摩，方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。坚持这种按摩，可以预防或减轻老年性脱发。

       水温40℃为宜，老人头皮对温度刺激比较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，因此洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右，可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

       头别低太猛，老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势，但如果低头幅度过大，或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。

       日常中老年朋友也要注意这些护发小技巧。

       保持乐观的心态，有研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能。所以，中老年人要经常保持乐观的心态，学会自我解脱。

       进行头部按摩，人的头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。因此，中老年人应经常对自己的头部进行按摩。其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指（稍屈）的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10－15分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5－10分钟。

       减少染发、烫发的次数，染发剂多是有毒的化学品，频繁的染发会使发质受损，使头发易断裂。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。因此，中老年人应尽量减少染发、烫发的次数，应以每年染、烫各一次为宜。

       保证睡觉质量，保持良好的作息习惯，对人体是有很大益处的，毕竟忙碌了一天，身体也需要足够的休息。好的睡眠质量使大脑得到充分休息，提高工作效率，还有助于头发健康生长。

       理性看待掉发，当掉头发厉害的时候，很多中老年朋友会有英雄迟暮美人迟暮的感慨，出现慌乱紧张的情绪。这个时候，我们要用乐观积极的心态去看待脱发现象，缓解由于精神状态影响造成的脱发。